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最近超爱买一些关于减肥和饮食的书~想说再书里能够找些方式能够让我瘦得更健康~

到大众书局,看到我早就想买的蔡依林写的【养瘦】,考虑了一下~就把它带回去了

看到蔡依林在书里推荐这个甜品食谱,是她长久以来的秘密法宝~

我当然要试试看啦~找个机会去中药店买了材料回去煮煮看~

先看看材料吧~



茯苓莲子红豆汤(1人的1周分量)

材料:红豆1杯(300cc)、茯苓3-4大片、莲子2杯(约400cc)、砂糖适量

做法:

1:将红豆洗干净后泡水2小时

2:将茯苓洗干净后,切成指甲大小形状,泡水2小时。

3:莲子不用泡水,洗干净即可。

4:在电锅放放4杯水,内锅先放红豆和茯苓,水加到7-8分满。

5:按下电锅开关,待开关跳起后再加入莲子。此时外锅再加1杯水,继续煮一次。

6:煮好后加入适量的砂糖即可。

备注:1周可以吃5次,每次1小碗,每天最多2碗。

功效:美白、安定神经、帮助睡眠(改善浅睡多梦的症状)、消水肿。

 

味道吃起来苦苦的,因为我没有放很多糖

想说少放点糖会更有效果吧~

我现在才想。。平常在外面吃的红豆汤多么甜,他们是放了多少糖啊!

还是自己煮的好~少放点糖~安心多了~

想要去水肿啊~抗水肿的美眉们~试试吧~

 

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