目前分類:瘦身日记 (7)

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應該沒有人像我這麼變態特地把自己吃肥至60KG

再享受那瘦身過程

有些人覺得瘦身很辛苦,但我卻很享受那瘦身過程

原因是我瘦身,從來不讓自己餓肚子

60KG-現在57.7KG

只是花了我兩個星期的時間,期間我還不斷的都在當個無敵吃貨

原因是什麼

我有它,巧克力 L5

今天是我重新開始寫部落格的第一天,繼續期待自己的變化吧 ❤

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其实这一年真的很特别

我从事微商,认识了一堆来自马来西亚各地的女生

还有带领了一队很可爱的代理宝宝们~

大家都有共同的目标和梦想

最重要的是帮助所有人健康,安全瘦下来 XD

上半年,身边瘦下的人也不少

只是看看我自己和我男人先 XD

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我自己用一个月的时间甩掉了大肚腩,甩掉了3kg。别小看那3kg!你是不是大婶就取决于你身上的脂肪有多少!

再来看看我的男人 

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瘦身就是最好的整形
别再认为瘦不下
我都把我二十年长年累月的肥油给减掉了
你还有什么理由跟我说你瘦不下来
也别再被身边的人甜言蜜语所骗
胖虽然不是罪
但是对身体的确是罪
因为肥胖就是百病的起因
为了自己,瘦身吧
为了自己,找我呗

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算算时间,我从2011年5月开始减肥到今天也有一年2个月了。

期间我也有放弃的时候,懒惰的时候。

也尝试买减肥药,企图让自己体重掉得再快一点。但是每次都是伤身浪费钱。

  

很多人问我: 你有吃减肥药哈!?你吃哪一种减肥药?

有的,我吃了两种。

第一种浪费我的钱,1kg都不给我下,还让我食欲大开,害我重了。价格也不便宜。

半年后,我受广告引诱又买了第二种,中国制的,不懂安不安全,便宜到够力,但是我吃了之后头晕,没胃口,有气无力,脾气很暴躁,口干,什么副作用都来。

吃了2个星期,我再也不敢吃了。不过我轻了2kg。看!减肥药效果很厉害!但是伤身体的程度非常非常的大!

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讲到做运动,其实只要让身体动的我都会做耶

 

运动量其实也有分轻量,中量和重量的哦~

 

而且运动呢~一定要坚持半个小时以上才会见效的~所以呢,我的运动量基本上都是半个小时到一个小时半的~

 

輕度活動(light)平地步行(2.5-3 mph)、逛街、打掃收拾、育兒、鋤草、腳踏車(普通速度)

这些轻度的活动,至少要持续一个小时以上才会消耗掉你的卡路里哦~

 

中度活動(moderate )急速步行(3.4-4 mph)、有氧舞蹈、健身操、高山郊遊、棒球、高爾夫球(丘陵)、乒乓球、舞蹈、腳踏車、普通運動

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我的减肥经验超过半年之久,方式超过10种了

 

有些方式我甚至还不记得叻! = =

 

不过最主要几个有效的~我当然记得啦~

 

先讲讲饮食控制吧~

 

1.麦片粥

最初呢~我都在吃麦片粥~一天三餐里,吃一至两餐的麦片粥,让自己的饮食清淡

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珍珍从2011年4月的时候开始减肥的

 

从原本体重74kg到现在59kg,也减了差不多9个月,但是其中有4个月我都很放松,还是一直吃。

 

当然,我知道59kg还是很肥,我还在努力当中,我的理想目标是53kg

 

废话不多说吧。。先来张对比照吧。

 

看到没有!74kg的我跟大婶有什么差别!现在看到我最肥的照片,我非常恐惧!

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