珍珍的小空间

最近超爱买一些关于减肥和饮食的书~想说再书里能够找些方式能够让我瘦得更健康~

到大众书局，看到我早就想买的蔡依林写的【养瘦】，考虑了一下~就把它带回去了

看到蔡依林在书里推荐这个甜品食谱，是她长久以来的秘密法宝~

我当然要试试看啦~找个机会去中药店买了材料回去煮煮看~

先看看材料吧~

茯苓莲子红豆汤（1人的1周分量）

材料：红豆1杯（300cc）、茯苓3-4大片、莲子2杯（约400cc）、砂糖适量

做法：

1：将红豆洗干净后泡水2小时

2：将茯苓洗干净后，切成指甲大小形状，泡水2小时。

3：莲子不用泡水，洗干净即可。

4：在电锅放放4杯水，内锅先放红豆和茯苓，水加到7-8分满。

5：按下电锅开关，待开关跳起后再加入莲子。此时外锅再加1杯水，继续煮一次。

6：煮好后加入适量的砂糖即可。

备注：1周可以吃5次，每次1小碗，每天最多2碗。

功效：美白、安定神经、帮助睡眠（改善浅睡多梦的症状）、消水肿。

味道吃起来苦苦的，因为我没有放很多糖

想说少放点糖会更有效果吧~

我现在才想。。平常在外面吃的红豆汤多么甜，他们是放了多少糖啊！

还是自己煮的好~少放点糖~安心多了~

想要去水肿啊~抗水肿的美眉们~试试吧~